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彩金吉祥游戏机,秋天滋补,但是为什么有些人虚不受补?补阳的同时还需要做什么?

发布时间:2020-01-11 14:23:50 人气:4417

 

彩金吉祥游戏机,秋天滋补,但是为什么有些人虚不受补?补阳的同时还需要做什么?

彩金吉祥游戏机,深秋季节,气温骤降,气候干燥,在这种季节交换的时候,身体也在发生着变化,尤其是身体虚弱的人,可能感受更为明显。手脚冰凉、特别怕冷都是常见的表现,为了应对这些问题,大家不约而同的选择进补来抵抗寒冷,食欲旺盛,高热量食物成为了家常便饭。

很多人普遍认为冬天阳气不足,所以急着进补,温燥的食物就吃得比较多。但有人进补之后,营养精气没有收藏于肾元,反倒到处乱跑,上浮到其他器官即会产生虚火。

为什么进补的营养和精气不能归于肾元呢?

这是因为冬寒易伤肾之阳气,以致肾的封藏功能受损,就算补得再多再好,不能被身体利用,也会变成糟粕,对身体造成伤害。

肾是先天之本,冬天进补主要就是补肾阳,有温煦全身的作用。但光补肾阳还不够,要让阳气潜藏还需滋阴。打一个比方:滋阴就好像是仓库扩容,冬天补的阳气越多,仓库就要越大,所谓阴生则阳长,如果阳多了阴却不够装,也会上浮变成虚火。夜生活多的人在冬季进补特别容易上火,就是因为阴亏的关系。中医有理论谓之秋冬养阴,是指冬季要多睡觉,与自然界夜长日短相合。

如果我们睡得少不能养阴,造成阴亏就容易上火。此外,运动过量、时间不当如运动时间选在夜晚,也会造成扰阳伤阴。所以,冬季补阳同时还需养阴,否则阴阳失衡,进补也易上火。

1、秋冬更替,滋补首先要健脾胃

秋冬,在饮食上颇有讲究,既要合理滋补,又要调理脾胃。《素问·太阴阳明论篇》说:“脾者土也,治中央,常以四时长四脏,各十八日寄治,不得独主于时也。”脾属土,土生万物,四季皆靠土滋养,所以在季节更替时,更要注意顾护脾脏。

2、阳虚体质,吃羊肉胜过吃人参

除了立冬“交子之时”吃饺子的习俗,吃羊肉炉也是立冬的饮食习俗之一。明代李时珍在《本草纲目》中记载:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。”

羊肉性温,既能补阳气、抗寒冷,又可以调脾胃,是立冬适宜用来补养阳气的食物之一。冷冷冬日,家人围坐在羊肉炉旁,或是来上一碗羊肉汤,既暖身,又暖心。冬季适当吃羊肉虽好,但也只是对于冬季有阳虚症状(怕冷,四肢凉,面色苍白,小便清长等)的人有益。

热性体质的人在冬天不宜多吃羊肉;羊肉腥膻,胃肠功能较弱的人不宜吃;对于北方供暖地区的人来说,只要在外出时注意增添衣物抵御风寒即可,并不需要顿顿吃羊肉补充阳气。

3、秋冬生阳要运动

冬季收藏阳气,是为了储备来年身体的能量。“动能生阳,也能耗阳”,对于身体素质好、阳气充足的人来说,冬季可以适当活动,进行一些强度低的晨练,活动活动肢体,以便通畅气血,温暖身体。

但对于气血虚弱、阳虚等虚性体质的人来说,固摄阳气的功能减弱,运动则会使阳气耗散,身体更加虚弱,肾阳受损。

4、运动不出汗

养生讲究顺四时而行,天气温暖时多作活动,天气寒冷时,就应该以“闭藏”为主,适当活动也要以不出汗为原则。

5、道法自然,早睡早起

此外,立冬要调整睡眠,早睡早起,保护阳气。身处暖气房的人,不宜多食冷饮、生瓜果。冬季部分地区气候寒冷干燥,口、唇、皮肤均受燥、寒邪气的困扰,要多用滋润的护肤品,少吃辛散的食物,以免耗散阴气。立冬养生就如同身体里种下的一枚种子,等待来年发芽,茁壮成长,不可疏忽。

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